*

 

Äter ni gröt till frukost? Jag har mina perioder, men nu funderar jag skarpt på att försöka bli duktigare på det igen. Vad är er favorittopping? Vilken av dessa ovan ser godast ut? :) ♥

 

Just nu har många utav de stora kedjorna extra mycket träningskläder ute i butikerna. Det finns flera olika budgetalternativ som är utmärkt att kombinera med ett par ordentliga träningsskor. För visst blir det roligare när man har lite nya och snygga träningskläder. NU: Visit to the gym ♥

 

Efter ännu en galen dag på jobbet beger jag mig nu mot gymmet för att stärka min kropp. Hur är det med mina läsare!? Träna ni? Vad? Hur ofta? Vill ni har mer träningsinspiration kanske? ♥

 

Något som faktiskt bevisat ger effekt för vårt välmående är att röra på oss. Att låta hjärtat pumpa någon dag i veckan är toppen. Endorfinerna som strömmar till efteråt är inte helt fel de heller ;) ♥

Vad är väl inte mer motiverande för träningen än ett par nya snygga träningskläder ;) Måste bara tipsa om ett grymt erbjudande som Stadium har just nu; löparjacka och tights. Paketpris 399kr (ord pris 598kr). De är ännu snyggare i verkligheten än vad de ser ut att vara på bilden ovan.. I eftermiddag är det jag som inviger mitt nya set på gymmet ♥

 

 

Precis hemkommen efter ett första gympass. Yep, idag köpte jag gymkort. För 149kr i månaden är målet att gå och gymma en gång i veckan. Målet kanske låter lite för er, men min tanke är att om jag sedan går två gånger någon vecka så kommer jag bli överlycklig och supernöjd ;) ♥

 

Både jag och hjärtat var lite hungriga och sötsugna så jag slängde ihop ett underbart mellanmål som inte bara smakade fantastiskt, den är även nyttig. Mixade ihop kvarg (rikt på protein), frysta hallon (naturlig sötma) och blåbär (massor av antioxidanter) för att sedan toppa med färska jordgubbar. Yummie! ♥

Hur snygga är inte dessa löparskor från Nike!? Skulle passa perfekt även till vardagsoutfiten. ♥

.

Lite träning och en drink bestående av råriven ingefära, citronjuice, vatten och is. Uppfriskande! ♥

En utav mina absoluta favoritgrönsaker är spenat och äter det ofta & gärna. Spenaten är full av nyttigheter och kan varieras på massor av olika sätt. Hm, vad ska man laga ikväll? ♥

Forskning pekar på att äpplen kan skydda minnet och förebygga demens. Orsaken är att den är rik på vitaminer och antioxidanter. Andra studier finns som binder äpplen till minskad risk för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Äpplen, framförallt skalet, innehåller flavonoider, kalium och riktligt med C-vitamin. ♥

För egentligen handlar det ju väldigt mycket om att bryta vanor; att inte småäta så fort man är uttråkad eller unna sig något sött för minsta lilla. Målet med detta är att jag vill få in bättre vanor. Jag vill absolut kunna unna mig sötsaker cirka en gång i veckan och äta frukt mycket oftare än så, men just nu håller jag mig så gott det går ifrån allt vad socker heter.

På sistone (läs: i flera månader) har jag ätit extremt mycket onyttigt utan att röra på mig alls och framförallt har jag ätit sötsaker varje dag. Eftersom jag har en trasig kropp så kan jag inte träna på den nivån jag vill och måste självklart tänka lite extra på vad jag stoppar i min kropp för att inte senare få problem med hälsan. Jag har även varit väldigt sliten på sistone och genom att lägga om kosten lite och skapa bättre vanor hoppas jag på att återfå lite enrgi och motivation. Nu har jag och min sambo bestämt oss för att göra ett litet ryck åt rätt håll och bli lite nyttigare och detta kommer märkas på bloggen med mat- och träningstips. Men hälsoblogg? Näe.. ♥